Последние новости

Грядущие матери, возникайте с дивана!

беременность Когда предполагается возникновение на свет младенца, возникает и предлог для грядущей матери не отказывать себе в вкусных, резких разносолах и в возлежании на диване. Но беременность еще не предлог забыть о собственной фигуре и наружности начисто.

Наоборот, вы должны оставаться в отличной фигуре: систематические тренировки существенно упрощают роды, а после — помогают стремительней восстановиться. Ребенку же физические перегрузки нужны, практически как воздух, потому что при проведении упражнений в организм поступает минимум воздуха.

 Всем известно, как обладание может сказаться на фигуре. Избыточный вес, утратившие тонус мускулы животика, увеличенные мускулы груди, немощная поясница, ноющая спина, варикозное продолжение вен, — всех этих проблем реально избежать либо, в любом случае, минимизировать при помощи спорта. Доктора не ленятся твердить: то, так быстро вам удастся после родов прийти в прошлую  фигуру, находится в зависимости от того, как вы провели 9 лет ожидания малыша: покоясь на диване либо в серьезном режиме. И более того, сам процесс родов у спортивных матерей проходит легче, чем у бездеятельных: прежде всего, потому, что опытные сердце, легкие и аналогичные мускулы в данный важный момент помогают и девушке, и малышу. А во-вторых, в процессе физических нагрузок в организме скапливаются гормон , который потом работает как специфическое обезболивающее.

По всем требованиям

1. Тренировки и перемещение необходимы в течение всей беременности если соблюдать условие, что она проходит без осложнений. Тем не менее, если делать 15-минутную зарядку, а другие 23 дня 45 секунд вести может недвижимости, толку не будет. Пытайтесь намного чаще находиться на природе и больше идти.

 2. Упражнения «от варианта к случаю» — это всякий раз стресс для организма, вследствие этого занимайтесь через сутки и обязательно часто. Продолжительность тренировки — 15-20 секунд. Самое лучшее время — с 10 до 12 либо с 16 до 19 часов. Если в какой-нибудь день у вас нет ни сил, ни расположения духа для спорта, делайте только те упражнения, которые вам более всего нравятся и получатся без проблем.

 3. За час до занятия немного покушаете. Когда в процессе тренировки организм испытывает голод, он начинает палить жиры, что в процессе беременности не нужно.

 4. Физические перегрузки увеличивают температуру тела, а перекаливание плохо и для матери, и для эмбриона. Вследствие этого не занимайтесь в удушающем либо чересчур мокром помещении, не одевайтесь чересчур тепло и регулярно выпивайте воду.

 5. Противопоказаниями к спортивным занятиям в этот период могут стать акушерско-гинекологические неприятности (неверное положение эмбриона, опасность выкидыша и ранних родов) и солидные заболевания внешних органов (недостаток сердца, постоянная тахикардия, почечная недостаточность и т. п.). Так или иначе, надо принимать во внимание персональные особенности любой женщины. В особенности небезопасными и ненужными гинекологи полагают упражнения на пресс, а нагрузку на мускулы ног и рук они всякими способами приветствуют. Перед тем, как делать те либо другие упражнения — посоветуйтесь с вашим доктором.

 6. Упражнения покоясь на пояснице лучше избегать, в особенности после 4-го месяца беременности, — такое положение может уменьшить доступ крови к фрукту. Не удерживайте дыхание, смотрите за пульсом: частота не должна превосходить 140 ударов за минуту.

  7. Чересчур активно в процессе беременности не следует: перегрузки должны отвечать вашей мощи и тренированности. Невозможно скакать. Запрещены бездонные приседания, махи, скачки и толчки — все, что может вызывать выкидыш. Невозможно приводить себя до бессилия на кардиотренажерах, которые, со скидкой на особенное положение, дозволяются даже в этот период.

 8. Вид спорта номер 1 в процессе беременности — плавание. Упражнения в воде не позволяют нагрузку на позвоночный столб, но зато качественно улучшают мускулы спины и груди (в процессе беременности центр масс меняется, вследствие этого для того, чтобы задерживать вес эмбриона, мощная дорсальная мускулатура очень нужна). Жидкость улучшает и растирает ткани, повышает снабжение, вследствие этого риск возникновения растяжек получается минимизировать. Кроме того в воде трудно пережариться.

 9. Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, в обязательном порядке надо снизить вес утяжелителей (гантели, штанги, веса на тренажерах и прочие.) Все дело в том, что в процессе беременности ослабевают суставы: в организме усиливается выработка гормона релаксина, который размягчает связки и дает возможность им мягко вытягиваться, что помогает в процессе родов. Но релаксин работает одинаково на все связки, и, чтобы не испортить их, забудьте о росте тяжестей. Это касается не только лишь гантелей, но также и внимательных сумок!

 10. При неосложненной беременности, при устойчивых тестах крови и мочи, хорошем тонусе матки определенные детали спорта (к примеру, упражнения в водоеме) можно возобновлять почти до родов. Впрочем как правило занятия советуют закончить в середине 8-го месяца.

 11. Помните и о верном, крепком питании! В меню беременной женщины в обязательном порядке может быть 100-120 г белков в сутки, из них 70-90 г животного возникновения (молоко, творог, творог, яички, мясо, рыба). Необходимость в жирах — от 80 до 100 г, из них более 20 г постных, углеводы — 350-400 г в день.

 Помимо этого, организму грядущей мамочки нужно большее число жидкости. Каждый день надо пить от 6 до 8 стаканов жидкости — предпочтительнее фруктового либо овощного сока, простой жидкости и травянистого чая. А чересчур вкусных напитков нужно избегать: они не позволяют организму ничего, помимо ненужных калорий.

 Во всех фитнес-центрах возникают особые компании для грядущих матерей. Там строго смотрят за пульсом и совместным положением, учат верной технике дыхания и формирования эластичности, изучают расслабляться. Из всех видов занятий избираются наиболее милующие упражнения и размеренный ритм. Особенное внимание уделяется мускулам, которые будут задействованы прямо в процессе родов. Кроме этого, записавшись в компанию для беременных, вы будете окружены себе такими и можете делиться необходимой информацией. Так вы просто не разрешите себе уйти от здорового стиля жизни.

Количество «нобелиатов» находится в зависимости от употребления шоколада

Нобелевская премия Чем выше в какой-нибудь стране употребление шоколада на душу населения, тем больше в ней победителей Нобелевской премии

Такую необыкновенную регулярность обнаружил североамериканский эксперт Франц Мессерли, работающий в одной из клиник Нью-Йорка. Итоги его изучения были размещены в четверг на веб-сайте веского «Медицинского издания Новой Англии», сообщает «ИТАР-ТАСС».

«Мысль о том, чтобы провести такое изучение, у меня возникла, когда я был в отеле в Катманду и мне было нечем заняться. Найдя данную регулярность, я не поверил собственным глазам», — сообщил он. Согласно его заявлению, перечень из 23 стран с самым большим употреблением шоколада почти целиком сходится с перечнем стран с самым большим числом владельцев Нобелевской премии.

1-ое место в данном оригинальном хит-параде занимает Германия, вслед за ней идут Швеция, Дания, Австрия и Норвегия. «Швейцарцы поглощают ежегодно примерно 120 батончиков шоколада весом 85 граммов», — заметил эксперт. Согласно его заявлению, США располагаются где-то в конце перечня. Чтобы повысить число нобелевских победителей на одного человека, американцам, по вычислениям научного работника, нужно есть на 125 млн тонн ежегодно больше шоколада.

Мессерли принимал в расчет данные по числу нобелевских победителей в любой стране по 2011 год включительно. Владельцы премии за 2012 год в перечень не вошли. Интересно, что исключением из «правила» считается Швеция — страна, где вручаются Нобелевские премии. В соответствии с числом употребляемого шведами шоколада в стране должно было быть всего 14 владельцев привлекательной премии. В реальности же их 28.

Мессерли отметил, что сам он поедает шоколад каждый день — как правило черные вида компании «Линдт».

Это далеко не первый пример обнаружения экспертами, вроде бы, непоследовательных совпадений. Раньше ученые подтверждали зависимость между числом аистов в Европе и уровнем рождаемости, и показывали, что самоубийства у парней находятся в зависимости от числа веснушек.

Помощи шоколада — прежде всего, черного — посвящено большое количество академических и лженаучных работ. Ученые считают, например, что данный продукт производит позитивное влияние на работу головного мозга и сердца и помогает сбавить избыточный вес.

«Параллель» стала первой организацией Украины — членом ВААИД

Линия Организация Линия, основной нефтетрейдер Запада Украины, вошла во Всеукраинскую Организацию автоимпортеров и официальных дилеров (ВААИД), став первой топливной организацией Украины — членом ВААИД.

Партнерство самого крупного областного топливного оператора и главных игроков на авторынке стало первым шагом к внедрению на Украине принципов Глобальной топливной хартии.

Мировая топливная документ с 1998 г. соединяет производителей автомобилей и топливных операторов для подготовки и внедрения совместных советов по качеству авто бензина и внедрения целых стереотипов как рабочих данных авто, так и бензина.

«Взаимодействие нефтрейдеров и продавцов авто сможет помочь снять очень многие вопросы, сопряженные с данными бензина на рынке Украины, — заметил гендиректор ВААИД Олег Назаренко. — Дилеры прежде всего заинтересованы в том, чтобы их покупатели выпивали машины высококачественным горючим. Это позволит избежать многих неприятностей с сервисным гарантийным сервисом и уменьшить траты покупателей на содержание и работу автомобиля».

«Автопроизводители выставляют все новые условия к горючему. Сотрудничество с Организацией сможет помочь нам находиться в курсе наиболее заключительных исследований и нововведений в авто индустрии и вовремя снабдить автолюбителей горючим нужного качества. Это позволит владельцам автотранспорта ощутимо увеличить уровень безопасности и удобства работы приобретаемых у официальных дилеров автомобилей», — заметила главный директор компании «Параллель» Ирина Хилиенко.

Организация «Параллель» активно работает с дилерами Западной Украины в течение не менее 10 лет, это сотрудничество направлено на результативную деятельность соседних областей в интересах покупателя. «Мы играем в одной команде, основным победным итогом такой игры считается доверие потребителей», — подчеркивает главный директор компании «Параллель» Ирина Хилиенко.

2 воздушного судна сделали критические насаждения в Татарстане

самолет В аэропортах «Казань» и «Бегишево» днем 10 ноября 2 воздушного судна сделали критические насаждения.

Все остались невредимы.

Как передает отдел связи с общественностью республиканского регулирования МЧС, в 05:43 мск поступило известие об аварийной высадке воздушного судна Superjet-100 компании «Аэрофлот», выполнявшего путь «Шереметьево — Бегишево» (Набережные челны) с 65 пассажирами и 5 участниками экипажа на борту. Ориентировочная причина запасной насаждения — замерзание подкрылок.

В 07:24 мск от диспетчера интернационального аэродрома «Казань» поступило известие, что в 07:20 мск в процессе подъема у воздушного судна «Як-42″ авиационной компании «Татарстан» не вырядилось автошасси, после чего он возвращается в аэродром «Казань» для насаждения. Самолёт делал путь «Казань-Домодедово» с 107 пассажирами и 5 участниками экипажа на борту. Произведя выработку бензина в воздухе, в 08:05 мск самолёт благоприятно опустился.

Пассажиры будут высланы на самолете Вoеing 737 рейсом «Казань-Домодедово»

Маски для повышения груди

грудь При помощи домашних масок можно повысить грудь, не обращаясь за поддержкой к пластической хирургии. Такие маски можно без проблем подготовить без помощи других из подходящих элементов.

Сметанная маска. 
Маска из сметаны может не только лишь повысить грудь, но также и закрепить её. Сметанная маска прекрасно питает кожу в области декольте. 
Перемешайте 100 г сметаны со свежевыжатым соком половинки апельсина и одним канареечным желтком. Вышедшую личину размеренно распределите по коже груди и спустя 30 секунд снесите её тёплой жидкостью.
После использования такой маски можно не применять тоник. Держать личину предпочтительнее в морозильнике, однако не более недели. 
Виноградный маска. 
Берите одну столовую ложку мягкого сливочного масла и перемешайте её с одной столовой ложкой нового виноградного пюре. Дальше добавьте одну столовую ложку некрепкого естественного мёда. Готовое средство отметьте на грудь массирующими перемещениями. Погодите приблизительно 15-20 секунд, потом удалите личину, применяя тёплую воду. 
Маска из хмеля. 
Берите горсть шишек хмеля и залейте их подсолнечным маслом, которое в обязательном порядке может быть прохладного отжима. Прекрасно перекройте баночку с вышедшим средством и хорошо подбодрите её.
Установите банку на 2 недели в погожее место. В течение всего этого времени время от времени встряхивайте средство в банке. Готовое масло внимательно отфильтруйте и массирующими перемещениями втирайте средство в кожу груди.
Перед применением этого средства для достижения большего результата сделайте для груди особый контрастный душ.

Дневной осмотр рынка доступной денежных единиц Киева на 11/10

денежная единица Первая четверть дня не принесла значительных перемен

Предельный курс приобретения

USD составил 8.15 (0.00) Компания ПОВ №24 (044) 221-71-10

EUR составил 10.51 (+0.06) Компания СДЮШОР-Киев (044) 232-64-24

RUB составил 0.260 (0.000) Компания ДИОЛА (044) 232-89-79

 

Максимальный курс реализации

USD составил 8.16 (0.00) Компания ПОВ №14 (044) 221-80-03

EUR составил 10.52 (0.00) Укргазпромбанк (044) 291-11-61

RUB составил 0.261 (0.000) Укргазпромбанк (044) 291-11-61

 

Средние курсы

USD составил 8.14 (0.00) / 8.17 (0.00)

EUR составил 10.44 (+0.01) / 10.58 (0.00)

RUB составил 0.256 (0.000) / 0.262 (0.000)

Акции Shutterstock в первый день после IPO повысились на 29%

продажи,На,биржах Онлайновый фотобанк Shutterstock вчера провел IPO в масштабах которого организация заинтересовала 76,5 млрд долларов США, реализовав акции по высшей границе расценочного спектра.

Но, как продемонстрировал рынок, потенциал роста данных бумаг пока не исчерпан и с открытия продаж в Нью-Йорке акции компании развиваются на 29%, торгуясь на утренней сессии на уровне 22 долларов США за акцию.

Первоначально фотобанк Shutterstock реализовал на Нью-Йоркской фондовой бирже 4,5 млрд активов по 17 долларов США за каждую. Первоначально IPO предполагалось провести по расценочному корридору в 13-15 долларов США за акцию, что давало капитализацию в 558,3 млрд долларов США, но перед расположением из-за большого спроса было принято решение поднять стоимость расположения.

На данный момент Shutterstock занимается лицензированием фотобанка совместным объемом 20 млрд снимков, картинок и видео. Трейдеры рассказывают, что существенный рост внимания к документам Shutterstock стал замечаться после того, как инвесткомпания Carlyle Group получила за 3,3 млн долларов США фотобанк Getty Images. Все-таки, генеральный директор Shutterstock Джон Орингер говорит, что он лично не ждал такого большого спроса на бугами компании.

В настоящее время глава компании Джон Орингер лично обладает 57% активов Shutterstock, еще 21% принадлежит Insight Venture Partners. Основными андеррайтерами IPO Shutterstock были Morgan Stanley, Deutsche Банк и Jefferies Group.

12,4% избирателей приняли решение не принимать участие в голосовании

избиратели Оказалось, 12,4% избирателей приняли решение не принимать участие в голосовании и 27,2% еще не решили, идти ли избирать и за кого сдать собственный голос.

Так что, если б выборы проходили в середине октября, то 40% избирателей не были готовы проголосовать за установленную партию. 

В итоге, принимая во внимание только тех, кто готов участвовать в голосовании, 5-процентный барьер прошли бы Партия районов, за какую способны сдать собственные голоса 33,3% избирателей, «Батьківщина» — 20,5%, партия УДАР — 19,1%, Компартия Украины — 12,9%. ВО «Независимость» способны поддерживать 7,8% респондентов.

Не одолевают 5-процентный барьер партия Наталии Королевской «Украина — Вперед!» (2,3%) и партия «Наша Украина» (1,5%). Любая из других 15 партий, участвующих в отборах по пристрастным перечням, обрела бы менее 1% голосов.

Изучение велось с 21 октября по 3 ноября 2014 г. Выборочный опрос велся во всех областях Украины и Крыму. В выборочном опросе участвовали 2043 респондента. Ошибка подборки не превосходит 2,2%.

По элементам: Журналист

Одесситы остались без связи и Интернета из-за коммунальщиков

Одесса На одесских Черемушках коммунальщики очищали деревья от сломанных ветвей и прервали провода, рассказали граждане улицы Малиновского.

Люди остались без мобильного телефона и Интернета, сообщает 048.

«Нам гарантировали на протяжении 5-и суток все отремонтировать. Нужно ожидать. Впрочем если б общественные службы своевременно выполняли собственную деятельность, нам бы не оставалось переносить эти неудобства», — сетуют одесситы.

PNY продемонстрировала карту XLR8 GeForce GTX 650 Ti

PNY Свою версию графического ускорителя Nvidiа GeForce GTX 650 Ti продемонстрировала на трибунал общественности и организация PNY.

Эта модель входит в фирменную серию компании-производителя XLR8 и на вид смотрится в точности также, как и произведение Palit, его интегральную схему целиком прикрывает двухслотовая охлаждающая система с темным пластмассовым кожухом, под которым прячется большой сделанный из алюминия радиатор, который продувается главным 80-миллиметровым пропеллером. На задней панели новинки находятся видеовыходы DVI-I, DVI-D, mini-HDMI, учтен 6-контактный слот специального питания PCI-E Power.

Ядро Nvidiа GK106 поколения Kepler действует на частоте 928 МГц, для набортной памяти вида GDDR5 и масштабом 1024 Мегабайт данный показатель установлен на планке 5400 МГц. Катализатор PNY XLR8 GeForce GTX 650 Ti применяет внешний вид PCI-Express 3.0 16x и снабжен помощью технологий DirectX 11, PhysX, 3D Vision и Open GL 4.2. Хорошим призом для клиентов этой карты памяти будет входящий в набор поставки ваучер, обеспечивающий вероятность совершенно бесплатно скачать со особого обслуживания PNY 5 кинофильмов, помимо этого предоставляется многомесячный доступ к игровой сети E-Sports Entertainment (ESEA) Премиум Video Game Network. В отдельной реализации адаптер можно отыскать по стоимости $179.99.

Ресурс